[자기계발] 내 삶을 바꾸는 긍정 확언 실천하기

여러 안 좋은 일들이 겹치면서 생각도, 행동도 점점 부정적으로 변해가던 적이 있었다. 잠시 닥친 상황일 뿐인데, 이 상황을 극복해나가려는 힘을 쓰지도 못한 채 부정적인 감정과 상황들이 나를 덮쳤다. 그때 지인이 '긍정 확언'에 대해 알려줬고, 하나씩 실천해보았다. 긍정 확언이 하루를 시작하고 마무리하는데 좋은 에너지를 줬고, 삶이 조금씩 달라지는 게 느껴졌다. 의지와 활기가 생기고, 하루를 시작하는 설렘도 느꼈다.

 

불안정한 상황에 있는 분에게는 정말 추천하고, 그렇지 않더라도 긍정 확언을 실천해보는 것을 권한다. 내 생각과 행동이 바뀌는 게 하나씩 보일 것이다. 내 삶을 바꾸는 원동력이 됐던 긍정 확언에 대해 간단하게 소개한다. :)

 

 

출저: Pixabay

1) 긍정 확언이란?

어떤 분야, 일에 대한 나의 태도, 마음가짐, 일의 과정, 결과에 대해 긍정적으로 생각하고 확신하는 것을 말한다.

예를 들면 '취업 준비과정이 재밌다. ~기업 ~직무로 어떻게 입사하게 될 것이다.' / '나는 매일 운동하는 것이 좋다. 이 도전을 즐기고 건강한 몸을 갖게 될 것이다.' 이런 식으로 잘하고 싶고, 좋아하고 싶은 분야에 대해 긍정적으로 생각하면 된다. 평소에 '~가 어떻게 됐으면 좋겠다. ~를 하고 싶다.' 지나가며 생각했던 것들을 좀 더 확실하게 생각하고 구체화하는 것이다.

 

 

2) 어떻게 하면 좋을까?

자신에 대해 생각할 수 있는 편한 시간대에 10분 정도 시간을 내서 노트에 긍정 확언을 3가지 정도 적어보길 권한다. 하루를 시작하는 아침 시간이면 가장 좋다. 아침에 하면 눈 뜨자마자 하는 것을 추천한다. 만약 여유가 있다면 하루를 마치면서 긍정 확언을 돌아보는 시간을 가져보자.

 

 

간단한 방법으로 나를 변화시키는 긍정 확언!

나도 바쁠 땐 다이어리에 대충 키워드만 적기도 하지만 긍정 확언을 한 날과 안 한 날의 차이가 크다.

오늘 하루도, 한 주도 긍정 확언 하면서 힘차게 보내봐야지. :)